当岁月步入从容的下半场，当代长者的养老图景正经历一场深刻的变革。人们不再满足于季节性的迁徙或走马观花的游历，而是渴望寻找一片能够安放身心、契合生命节律的土地，在自然与人文的交织中，重新定义生活的价值。

此时，贵州凭借其宜人的生态气候、丰厚的文化底蕴和不断完善的服务保障，给出了关于“享老”的动人答案。在这里，养老不再是单纯的被动安养，而是一场向美而行的主动选择。

兴义万峰林已形成贵州省最大的民宿集群。

图源：贵州省文化和旅游厅公众号

从身体的康养到精神的归属，从个体的安居到社会的融入，贵州正逐步为万千长者搭建起一个生活支持体系。让“把生活搬到贵州”不再只是向往，而是一段舒展、自由且丰盈的生命实践。

当代中国长者的养老观念，正在经历一场从“躲避”到“融入”的范式转移。 

1.“旅居”不只是“旅游”的延伸

深度旅居与打卡式旅游的分水岭在于“居”。从更深层的生活意义来看，旅居并不只是短暂停留，而是个体顺应自然节律，寻找更契合自身生活状态的居住方式。在贵州，长者追求的是一种更从容、更舒展的生活方式，即通过深度停留来建立与这片土地的情感连接。这种连接并非空泛表述，它体现在长者能够深入体验当地风景、在地文化和民族风情，并在长期相处中逐步融入新的社区生活。

加榜梯田。图源：黔东南州文体广电旅游局公众号

2. 重新找回生活的主动权

养老不再是被动地忍受极端天气，或局限于单一的居住与照护场景，而是一次主动的“生命宽度”的拓展。在海拔1100米左右、气候凉爽宜人的环境中，这种舒适的体感条件减轻了夏季酷暑带来的不适，也让日常起居和户外活动更为从容。当长者告别了夏日的酷暑与出行顾虑，他们真正找回了在自然中行走的自由——这种自由，是重构生命质量的第一步。

黄果树瀑布。图源：贵州省委宣传部

对于 50后、60后这一代长者而言，贵州不仅是地理上的目的地，更是心灵的回音壁。

1.三线建设：跨越时空的价值重温 

在六盘水的贵州三线建设博物馆内，每一件斑驳的工业展品、每一份陈旧的档案，都承载着那个年代艰苦创业、无私奉献的集体记忆。对于许多退休职工而言，参观这些遗址不仅是对历史的回望，也是一场深刻的自我认同唤起。老一辈建设者的故事，往往能在旅居长者心中激起强烈共鸣。这种共同的时代记忆，有助于缓解“异乡人”的疏离感，使旅居转化为一场跨越时空的生命对话。

贵州三线建设博物馆。图源：三线建设博物馆官网

2.路边音乐会：从“筑光”到“自发”的人民舞台 

贵阳路边音乐会的爆火，体现了群众文化活力在当代城市空间中的自然生长。这种“没有围墙、不收门票、人人皆可参与”的形式，正是对贵阳1937年“筑光音乐会”以来街头音乐传统的生动延续。78岁的“美声大爷”秦贤志，因在文昌阁路边音乐会现场与男高音歌唱家张英席互动跟唱而受到关注，后来又受邀同台合唱，圆了自己几十年的音乐梦。于旅居长者而言，这不仅是一场听觉盛宴，更是一个可以参与、可以表达、可以被看见的公共文化场域，让他们在歌声中重新找到自身的存在感与闪光点。

路边音乐会上秦贤志与歌唱家张英席。

图源：云岩区融媒体中心

3.来自非遗技艺的疗愈 

在丹寨的蜡染小院，长者们可以沉下心来体验“窝妥纹”的绘制。这一纹样在丹寨苗族蜡染中具有鲜明代表性，承载着当地独特的文化记忆与审美传统。由于蜡迹一旦落下便难以修改，绘制时需要格外细致、专注和耐心。这样的过程，往往会让人进入一种高度投入、暂时忘却外界干扰的状态，接近心理学中所说的“心流”体验。对于旅居长者而言，这样的手工体验不仅有助于舒缓情绪、丰富日常生活，也能在动手过程中增强专注感与参与感。

丹寨蜡染。图源：丹寨文明网

贵州在推动“养老”向“享老”转变的过程中，通过构建旅居养老社区，不断探索主客共融的社会生态。

1.遵义桐梓县：农旅融合下的自治生态 

桐梓县经过深度农旅融合，以“轻介入、微改造、精提升”为理念，将闲置农房改造成特色民宿，每年吸引避暑游客25万人，仅九坝镇就有超10万名川渝游客旅居。同时，当地持续整治人居环境，开通8条城乡公交专线，构建“生活管家、健康管家、快乐管家”的服务体系，并通过旅游协会、候鸟协会等组织参与共建共治，在医疗、文娱、餐饮等方面提供更加精准的服务，让旅居者真正感受到“此心安处是吾乡”。

桐梓县九坝镇“十里云湖”康养社区。图源：桐梓发布

2. 15分钟养老服务圈：触手可及的幸福感 

在贵阳观山湖区，居民步行15分钟左右即可到达社区养老服务站。这种“15分钟生活圈”不仅是空间概念，更体现了养老服务向社区日常生活的深入延伸。当地依托社区养老服务站，采用“公建民营”方式，为老年人提供助餐、助浴、助洁、助急、助医、助托、助乐与上门探望的“七助一探”服务。以阳关社区为例，社区养老服务站与社区、老年大学、卫生服务中心联动，提供理疗、文体活动等多元服务，让服务站真正成为家门口的“幸福驿站”。

金元社区养老服务站。图源：贵州省民政厅官网

3.数智化支撑下的安全感 

2025年，贵州持续推进养老服务设施提质改造，养老场景的智能化、适老化水平也在不断提升。随着智能监测、适老化设备和健康管理系统逐步应用于养老服务场景，旅居长者的居住安全感和日常照护便利性也有望进一步提升。

杉王街道第十二养老服务中心智慧居家社区养老信息服务平台。图源：习水县融媒体中心

贵州的康养，深入到了基于生物多样性与饮食智慧的日常调养之中，逐渐形成了独特的“靠山吃山、以食养身”理念。

1.地道药材的药理分析 

针对老年群体常见的体虚、食欲不振、暑湿困脾等问题，贵州药膳提供了温和调理的食养方案 ：

贵州药膳地图。图源：贵州中医药公众号

2. “冬病夏治”与脾胃维持 

中医认为，夏季人体阳气旺盛，经脉气血运行较为充盈，因此三伏时节常被视为调养身体、扶助正气的重要时机。利用这一时节适当进行饮食调养，可在一定程度上帮助驱寒祛湿、温养阳气。

在具体食养中，羊肉、生姜等温热食物常被用于夏季温补；与此同时，贵州药膳也强调顺应暑湿特点，选用薏米、白扁豆等食材健脾利湿，帮助维持老年人在暑热季节的脾胃运化功能。这样的调养方式，既体现了中医“因时制宜”的理念，也展现了贵州康养文化中药食同源的独特实践。

兴义市的纳具·和园康养小镇，一个以中医康养为特色的文旅综合体。图源：黔西南州融媒体中心

贵州已将旅居产业视为构建“多彩贵州”文旅新品牌的重要抓手，并正围绕资源、客源、服务三大要素，加快构建宜游宜居、主客共享、近悦远来的旅居生活环境。

十大民宿集群。图源：贵州宣传公众号

1.贵州旅居战略路线图

根据《加快推进贵州旅居产业发展总体方案》，到2027年，贵州将培育打造10个具有较高知名度和影响力的县域旅居目的地、50个多元融合的旅居集群、100个特色鲜明的旅居地产项目，推出400个旅居民宿和400个重点旅居村寨。方案同时明确提出，要吸引更多旅居客群到贵州旅游、度假、康养15天以上，推动实现从短期观光向长期居住、从旅游流量向旅居留量的深度转化。

桐梓县九坝镇山堡社区生态度假区一景。图源：桐梓发布

2.异地医保结算的流程透明化 

医疗便利度是养老旅居的重要支撑。贵州跨省异地就医直接结算遵循“就医地目录、参保地政策、就医地管理”的原则。旅居长者一般可先通过国家医保服务平台APP等官方渠道办理异地就医备案，备案时可备案至就医地市级；就医时选择已开通跨省异地就医直接结算的定点医疗机构，结算时可凭医保电子凭证或社保卡直接结算。

国家医保服务平台APP。图源：百度百科

3.高铁时代的时空压缩 

2025年11月28日，盘州至兴义高速铁路正式建成通车，贵州由此实现省内各市州中心城市高铁全覆盖，贵阳至省内8个市州中心城市的1至2小时高铁交通圈正式形成。

这意味着，长者们可以根据季节和兴趣在省内更从容地切换旅居地：夏季在六盘水等清凉地区避暑，冬季到黔西南一带享受暖阳与慢生活。依托凉爽气候与暖冬资源，贵州也正加快打造清凉避暑旅居带和贵南阳光旅居带，让省内旅居的季节性流动拥有了更强的交通支撑。

盘兴高铁运行。图源：多彩贵州网

把生活搬到贵州，是一种对生命后半程的重新定义。 在这里，长者可以重新理解“享老”的意义：少一些被酷暑裹挟的不适，多一些顺应气候与节奏的从容；少一些奔波与消耗，多一些在社区与日常中慢慢安放自己的可能。

六盘水市妥乐村。图源：贵州省委宣传部

当凉爽的山风掠过六盘水的湖面， 当金色的夕阳铺满丹寨的蜡染工坊，您会发现：真正打动人的，并不只是风景本身，而是人在这样的山水与日常之间，重新找回了更舒展的身体感受和更松弛的生活状态。

在这片群山褶皱里的另一种可能中，养老不再只是被动地接受时光流逝，而是一场主动奔赴的、更加自在丰盈的“享老”时光。